Thói quen xấu đẩy nhanh quá trình lão hóa ở phụ nữ

Cau có làm tăng nếp nhăn trên mặt do các cử động như nheo mắt, cau mày. Giảm biểu hiện cảm xúc giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm. Thức khuya cũng ảnh hưởng xấu đến da, đặc biệt là vùng mắt, nên cần ngủ đủ ít nhất 6 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời gây tổn hại collagen và elastin, dẫn đến da xỉn màu và xuất hiện nếp nhăn sớm.

Để bảo vệ làn da, chị em nên tạo thói quen sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài. Tránh các thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu, vì nicotine và caffeine làm co mạch máu, khiến da nhăn nheo và mất nước. Uống ít nước cũng là nguyên nhân khiến da khô và nhanh lão hóa, do đó cần bổ sung đủ nước hàng ngày. Cuối cùng, tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường độ ẩm cho da.

Da cần bài tiết mồ hôi để duy trì sự cân bằng và giảm nguy cơ lão hóa, trong khi ít vận động có thể gây tác động ngược. Một lỗi phổ biến là làm sạch da không triệt để; chỉ dùng sữa rửa mặt không đủ, nên tẩy da chết 1-2 lần/tuần. Hiểu rõ loại da và sản phẩm chăm sóc phù hợp là điều cần thiết, vì sai lựa chọn có thể dẫn đến dị ứng và lão hóa sớm. Thực phẩm nhiều gia vị và đồ chiên có thể gây mất cân bằng nội tiết, trong khi vitamin từ trái cây và rau củ lại rất có lợi cho da.

Chúng cũng có thể là nguyên liệu cho các mặt nạ tự nhiên hữu ích. Hãy đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý để duy trì vẻ đẹp cho làn da! 9 thói quen gây lão hóa sớm.